30代半ばからの片頭痛が、40代後半で更年期症状と結びつき
ここ2，3年はあちこち痛いところだらけ。元気な毎日を送りたいと
試行錯誤した結果、健康ネタには事欠かない、まあまあ元気な50代に
なりつつあります。
① 豆乳・・・成分無調整の1回飲みきりサイズを、お風呂上りに飲むように
しています。おいしくもないしまずくもない。でも大豆イソフラボンが
今の私には必要なはずだ、と信じて半年前から愛飲中。
② 甘酒・・・2年前に中埜酒造の酒蔵を見学し、冷たい甘酒を試飲して大ファンに。
ここのは冷たいままで飲むほうが断然おいしく、体にもいい感じです。
③ その他・・・サプリメントは好きになれず、食事をきちんと摂ることで体を丈夫に
しようと心がけています。大豆食品、梅干し、トマト、ヨーグルト
青野菜、適量の肉、魚、お茶、などなど。
それでも昨年秋の健康診断で、またもLDLコレステロール値がかなり高いと
指摘されました。年齢的な要因が強いらしいのですが、食事だけでは改善しないと
言われて・・・。
つづく。
M.Y
私も豆乳飲んでます！
最初は飲みにくい感じでしたが、最近は飲み慣れてきましたよ。
甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれていて栄養価も高いですよね。
我が家では酒粕をお味噌汁に入れたりしてます。
お互い元気で頑張りましょう！
なかがわ 様
コメント、そして励ましのお言葉、ありがとうございます。
酒粕、懐かしいです。
昔は、粕汁をよく作ってもらいました。
酒粕をそのままストーブの上で焼いて、お砂糖を乗せて食べたりもしました。
昔ながらの食材をもっと見直して、食卓に登場させたいです。
アイデアありましたら、また教えてください。